秋冬季潤肺止咳該喝什么粥

作者:小編 時間:2019-11-05 閱讀:519

  進入秋冬季節了,天氣干燥,一場秋雨一場涼許多體制較弱的的人就容易感冒。我們秋冬季節應該多喝溫開水,感冒宜多吃一些可以潤肺止咳的粥。以食養身,既健康也享美味,,秋冬季潤肺止咳適宜吃的周有哪些?下面廚師培訓機構就來分享一下。


菊花粥

  菊花50克,粳米l00克先將菊花煎湯,濾出清湯與粳米同煮成粥。

  初秋易生燥熱疾病,以菊花煮粥,具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目等作用。對于秋季風熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛等具有一定療效。


紅薯粳米粥

  選紅薯兩塊,粳米適量。粳米洗凈,加水入鍋熬煮,后放入塊狀紅薯熬熟即可

  紅薯性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽。


豆漿粥

  豆漿1000克,糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

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